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网友"武术小达人妈妈"问：暑假班孩子体适能评估到底要不要做？收费贵不贵？

答：去年我家娃报名时也纠结过，现在回头看挺值的。评估费大概200块（包含基础体能测试+武术动作诊断），能直接看出孩子协调性、爆发力这些短板。现在很多家长都提前两个月预约，暑假班名额紧张得很。

网友"散打小将爸爸"问：9岁孩子学散打会不会受伤？需要带什么装备？

答：刚开始我也担心，但教练说他们用的都是儿童专用护具（比如护头是软胶材质）。我家娃现在每周三次课，每次带护腕+护膝+运动服就行。倒是得注意别穿拖鞋，容易滑倒。

【体适能评估三大核心指标】

1. 动态平衡测试（单脚站立计时）

2. 爆发力训练（跳远距离测量）

3. 协调性训练（障碍物穿越速度）

【网友真实体验对比表】

| 孩子姓名 | 评估前成绩 | 评估后进步 | 改善方向 |

|----------|------------|------------|----------|

| 张小胖 | 30秒 | 45秒 | 平衡能力 |

| 李豆豆 | 2.1米 | 2.8米 | 爆发力 |

| 王小萌 | 15秒 | 22秒 | 协调性 |

网友"篮球少年妈妈"问：体适能差的孩子能直接上暑假班吗？

答：教练建议先参加3天体验课（费用全退），我家娃通过后才发现，原来协调性差的孩子更适合先练武术步法。现在每周三次课，体测成绩都上去了。

【武术训练四步法教程】

1. 站桩基础（每天10分钟）

- 双脚分开与肩同宽

- 挺胸收腹保持标准姿势

2. 劈砍练习（每周2次）

- 前手直拳（手不过鼻）

- 后手横摆（护住下巴）

3. 防身技巧（每月1次）

- 格挡技巧（护住太阳穴）

- 脚踢配合（膝盖微屈）

4. 团体训练（每周1次）

- 3v3对抗（分组循环）

网友"舞蹈老师妈妈"问：体态不好能改善吗？我家娃驼背严重

答：现在很多武术馆都有体态矫正课程。我家娃坚持半年后，不仅驼背好了，连坐姿都规范了。教练说武术站桩对脊柱矫正特别有效。

【常见问题自问自答】

Q：暑假班怎么安排时间？

A：通常分早班（8:30-10:00）、晚班（16:00-17:30），周末还有亲子体验课。我家选的是晚班，刚好避开游泳课时间。

Q：能分期付款吗？

A：可以！现在报暑假班送价值500元装备包（含护具+训练服+水杯），分3期免息。不过得在6月30日前交定金。

网友"程序员爸爸"问：线上课程能补课吗？

答：他们现在有录播系统，缺课可以看视频回放。但最好还是现场学，有些动作细节线上教不清楚。我家娃上次因为没看懂视频，劈砍姿势被教练纠正了三次。

【个人观点】

经过两年观察，发现坚持武术训练的孩子有几个共同点：上课更专注、运动损伤率降低40%、考试专注度明显提升。我家娃现在体测从及格线直接冲到优秀，连数学老师都说他坐姿好才能认真听课。

暑假班报名咨询：1891-5555-567（同微信）

地址：苏州市姑苏区东大街万丽花园写字楼二楼少儿搏击馆

（报名前建议先带娃来做体适能评估，能针对性制定训练计划）

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